Jump weekend on kaksipäiväinen kurssi, joka pitää sisällään hyppimistä eri muodoissa: hyppynarulla ja Kangoo-kengillä. Kurssin järjestäjä on STEP-koulutus ja ohjaajina toimivat Olli (Ropee), Jutta (Nordicjumproping), Eve (Lumotar) ja Matias (Rope Skipping Helsinki).
Kurssin hinta 134€ sisältää
Osallistujat voivat halutessaan majoittua Järvenpään kampuksella yhden tai kahden hengen huoneissa. Majoituksen hinta kahden hengen huoneessa on +20€ per henkilö ja yhden hengen huoneessa +30€. Majoituksen hintaan sisältyy lauantaina iltapala sekä sunnuntaina aamupala.
Ilmoittautuminen kurssille on avoinna ja sulkeutuu 28.4.2024. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Lauantain 11.5. ohjelma
10:00-10:45 Pitkä naru (Olli)
Alkulämmittelynä kurssilla reaktiojuoksut ja pitkän narun hyppelyt musiikin tahtiin. Narukuja pitkillä naruilla.
11:00-11:30 Kangoo Jumps (Lumotar) tai Shuffle (Jutta), valitse toinen
Shuffletanssin alkeet: et tarvitse aikaisempaa tanssitaustaa osallistuaksesi tälle tunnille.
11:45-12:15 Kangoo Jumps (Lumotar) tai Shuffle (Jutta), valitse toinen
Jos olit ensin shuffletunnilla, vaihda nyt Kangoo-kengät jalkaan tai päinvastoin.
12:15-13:00 Lounas
13:00-13:45 Narupaja (Olli)
Kurssille osallistuja saa koota itselleen helminarun tai pvc-narun lempiväreissään tarjolla olevista materiaaleista ja se kuuluu kurssin hintaan.
13:45-14:30 Sinkkunarun perusteet (Olli, Matias, Jutta)
Hyppynarun perustekniikkaa: perushyppy eteen- ja taaksepäin, tempon vaihdokset, svingit eli sivuheilautukset. Jakaudumme pienempiin ryhmiin tasojen mukaan, eli tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille hyppääjille.
14:30-15:00 Kahvi
15:00-15:30 Wheel (Matias)
Wheel on edistynyt hyppynarutekniikka kahdella narulla kahdelle hyppijälle (katso esimerkki Lajitietoa-sivulta). Aloitamme perustekniikan opettelusta yhdellä narulla. Perustekniikan jo hallitseville on luvassa erilaisia temppuja ja variaatioita.
15:30-16:00 Footwork taso 1 narulla (Jutta)
Helppoja askelsarjoja sinkkunarulla.
16:00-16:30 Kehonhuolto (Lumotar)
17:00 Päivällinen
Päivällisen jälkeen kurssi jatkuu epävirallisella iltaohjelmalla, joka sisältää mm. saunomista ja uimista rantasaunassa Tuusulanjärven rannalla ja hyppynaru/kangoo-shown, johon myös kurssin ulkopuoliset ovat tervetulleita.
Sunnuntain 12.5. ohjelma
10:00-10:45 Temppuja sinkkunarulla (Matias)
Käydään läpi eri freestyle-temppukategoriat: ristit ja muut käsirajoitteet, käännökset, heitot ja irrotukset, akrobatia, monikertahypyt. Voit kokeilla kaikkia tai keskittyä vain osaan.
10:45-11:30 Kangoo jumps edistyneet (Lumotar) tai Footwork taso 2 narulla (Jutta), valitse toinen
Footwork: hieman haastavampia askelsarjoja hyppynarulla.
11:30-12:15 Lounas
12:15-13:00 Koreografia: hyppynaru tai kangoo (Jutta ja Lumotar)
Lyhyt koreografia hyppynarun tai Kangoo-kenkien kanssa jokaisen oman taitotason mukaan.
13:00-13:30 Kahvi
www.ropeskipping.fi
