OHJEITA 
ENSIKERTALAISELLE

Ensimmäinen kokeilukerta uudessa lajissa voi olla jännittävä. Olemme koonneet alle ohjeita, jotka helpottavat ensikertalaista.


Mitä mukaan treeneihin?


  • Sisälle sopivat treenikengät
  • Urheiluun sopivat vaatteet. Housujen on hyvä olla joko tiukat tai vyötäröltä kiristettävät, jotta ne pysyvät hyppiessä päällä.
  • Juomapullo
  • Omaa narua ei tarvitse olla ensimmäisillä kerroilla - kysy ohjaajilta narua lainaan


Mitä rope skipping -tunnilla tapahtuu?


  • Tyypillinen rope-tunti sisältää alkulämmittelyn ilman narua, lämmittelyä sinkkunarulla helpoilla tempuilla, yksittäisten temppujen treenausta ja viikosta riippuen temppuja yhdessä tai yksin.
  • Tunneilla on monen tasoisia hyppijöitä, joten ei huolta, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta rope skippingistä. Tunneilla on kannustava meininki ja tarkoitus pitää hauskaa!
  • Ohjaajat auttavat tarvittaessa ja antavat jokaisen tasoon sopivia harjoitteita.
  • Säännöllisillä viikkotunneilla kokeilukerta on ilmainen, joten voit tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan.


Paikalle saapuminen


Keskiviikon show-ryhmän treenit Meilahden yläasteen koululla:


  • Show-ryhmä treenaa Meilahden yläasteen koululla, Kuusitie 12.
  • Kävele ovista suoraan portaat alas. Naisten pukuhuone on vasemmalla ja miesten oikealla. Sali löytyy, kun jatkat pukuhuoneesta käytävää eteenpäin ja rappuset ylös.