OHJEITA 
ENSIKERTALAISELLE

Ensimmäinen kokeilukerta uudessa lajissa voi olla jännittävä. Olemme koonneet alle ohjeita, jotka helpottavat ensikertalaista.

Mitä mukaan treeneihin?

• Sisätreeneihin sopivat sisäliikuntakengät
• Urheiluun sopivat vaatteet, ulkotreeneissä sään mukainen varustus. Housujen on hyvä olla joko tiukat tai vyötäröltä kiristettävät, jotta ne pysyvät hyppiessä päällä.
• Juomapullo
• Omaa narua ei tarvitse olla ensimmäisillä kerroilla - kysy ohjaajilta narua lainaan

Mitä rope skipping -tunnilla tapahtuu?

• Tyypillinen rope-tunti sisältää alkulämmittelyn ilman narua, lämmittelyä sinkkunarulla helpoilla tempuilla, yksittäisten temppujen treenausta ja viikosta riippuen temppuja yhdessä tai yksin.
• Tunneilla on monen tasoisia hyppijöitä, joten ei huolta, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta rope skippingistä. Tunneilla on kannustava meininki ja tarkoitus pitää hauskaa!
• Ohjaajat auttavat tarvittaessa ja antavat jokaisen tasoon sopivia harjoitteita.
• Säännöllisillä viikkotunneilla kokeilukerta on ilmainen, joten voit tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan myös kesken kauden.

Saapumisohjeet

Meilahden yläaste (Kuusitie 12). Kävele ovista suoraan portaat alas. Naisten pukuhuone on vasemmalla ja miesten oikealla. Sali löytyy, kun jatkat pukuhuoneesta käytävää eteenpäin ja rappuset ylös.

Saapumisohjeet

Steiner-koulu (Paraistentie 3). Sisäänkäynti rakennuksen päädystä H-rapusta. Ovessa lukee Linnanmäen sirkuskoulu. Pukuhuoneet rappuset alas käytävän päähän, E-studioon rappuset ylös ja käytävän päähän.