ROPESKIPPING.FI

ROPE SKIPPING HELSINKI

ROPE SKIPPING HELSINKI


Rope Skipping Helsinki ry on Suomen ensimmäinen hyppynaruseura. Tavoitteenamme on kasvattaa rope skippingin tunnettuutta ja harrastajamääriä Suomessa. Järjestämme avoimia treenejä sekä osallistumme erilaisiin tapahtumiin. Seuraavaksi voit bongata meidät I love me -messuilta 18.-20.10.2019.


Syksyllä 2019 järjestämme Helsingissä pop up -treenejä kerran kuussa Linnanmäen sirkuskoulun tiloissa osoitteessa Paraistentie 3, 00280 Helsinki. Tule mukaan 10 euron kertamaksulla, ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Ensimmäisellä kerralla hintaan sisältyy viiden euron jäsenmaksu. Paikalla on aina useampi ohjaaja, joten tunti soveltuu kaikentasoisille.


Sunnuntai 29.9. kello 18-20
Sunnuntai 27.10. kello 18-20
Sunnuntai 24.11. kello 18-20
Sunnuntai 15.12. kello 18-20


 OTA YHTEYTTÄ

miriam@ropeskipping.fi

 

TUTUSTU MEIHIN


Eeva kiinnostui rope skippingistä kesällä 2017, jolloin hän opiskeli hyppynaruohjaajaksi lajin pioneerimaassa Ruotsissa. Yhdessä Jaanan kanssa hän ohjaa omaa ryhmää Attitude Sportsissa jo kolmatta vuotta.


Jaana lähti Eevan mukaan Ruotsiin suorittamaan hyppynaruohjaajakurssia. Jaanaa innosti lajissa etenkin rento harjoittelukulttuuri, jota hän haluaa vaalia myös Suomessa.


Kimmo on sirkusammattilainen ja opettaa muiden sirkuslajien ohella Linnanmäen sirkuskoulussa hyppynarua. Kimmo on ilmiömäinen taituri single ropella! Linnanmäen sirkuskoulun double dutch -ryhmä osallistui ensimmäistä kertaa World Jump Rope Champinship MM-kisoihin Norjassa kesällä 2019.


Miriamilla on vuosien kokemus rope skippingistä kotimaastaan Saksasta. Hänellä on mieletön liikepankki niin yksin, pareittain kuin ryhmässä tehtävistä hypyistä. Yhdessä Eevan kanssa Miriam edusti Suomea ensimmäistä kertaa kansainvälisissä Chinese Wheel -kilpailuissa syksyllä 2018.



ROPE SKIPPING HYÖDYT

 

Vahvistaa luustoa

ja niveliä


Parantaa aerobista

kuntoa


Kehittää koordinaatiota ja ketteryyttä

Lisää nopeutta, voimaa

ja kestävyyttä


Nostaa tehokkaasti

sykettä


10 minuuttia rope skippingiä vastaa puolen tunnin lenkkiä!


MIKÄ ROPE SKIPPING?


Hyppynarulla hyppiminen on helppoa, hauskaa, halpaa ja hikistä.
Se voi olla kuntoharjoittelua aikuisliikkujille tai toimia lämmittelyä tai koordinaatioharjoitteluna muiden lajien edustajille. Temppujen harjoittelemisesta pitävät sekä lapset että aikuiset. Hyppynaru tai pikemminkin rope skipping on myös kansainvälinen kilpailulaji. Rope skipping lajina tuli Eurooppaan Yhdysvalloista, ja tällä hetkellä laji on suosittu etenkin Keski-Euroopassa sekä Pohjoismaissa.


Tässä pieni rope skippingin sanakirja, jolla pääset alkuun:


Single rope: Single ropessa jokainen hyppii omalla narullaan yksin tai muiden kanssa samaan tahtiin. Tempuissa yhdistellään erilaisia käsi- ja jalkaliikkeitä sekä akrobaattisia liikkeitä naruun. Tricktionaryn sivuilta löydät hyviä opetusvideoita.


Double dutch: Tässä lajissa on kaksi pyörittäjää ja kaksi noin 4,5 metrin pituista narua, joita pyöritetään samanaikaisesti. Narujen sisällä voi hyppiä yksin tai pareittain sekä tehdä askelluksia ja temppuja. Video: Näin harjoittelet kohti double dutchia.


Long rope: Yhdellä tai useammalla pitkällä narulla saa rakennettua erilaisia yhteistyöliikkeitä tai niillä voi hyppiä koulun pihalta tuttuja leikkejä. Katso videolta esimerkkejä.


Speed step: Speed stepissä nopeus on valttia. Tässä lajissa lasketaan, kuinka monta hyppyä hyppijä saa suoritettua annetussa ajassa. Speed stepiä voi hyppiä sekä single ropessa että double dutchissa.
Chinese wheel: Kaksi hyppijää ja kaksi narua, joita pyöritetään samanaikaisesti. Siis mitä? Tämä laji vaatii jo hieman enemmän kokemusta. Videolla Kimmo ja Miriam näyttävät mallia.


KUTSU MEIDÄT KYLÄÄN – ME OPETAMME!


Haluaisitko hyppynaruesityksen tapahtumaasi?

Tai vaikkapa rope skipping -tunnin virkistyspäivään?


Tulemme mielellämme esiintymään, esittelemään lajia tai pitämään yksityistunteja. Tunti räätälöidään toiveidenne mukaan, ja se voi keskittyä kuntoliikuntaan, yhteistyöliikkeisiin tai esimerkiksi temppujen opettelemiseen.
Tai haluaisitko perustaa rope skipping -ryhmän seuraasi? Koulutamme voimisteluseuroja yhteistyössä Voimisteluliiton kanssa. Seuraava koulutus on 3.11. Tampereella. Ilmoittaudu Voimisteluliiton sivuilla.

OTA YHTEYTTÄ

miriam@ropeskipping.fi


ROPESKIPPING.FI

www.ropeskipping.fi


HYPPYNARUT

www.samesmile.fi


 

Rope Skipping urheilijan tukena